Qu'est-ce qu'est la Sophrologie ?
Le Souffle des Émotions
C'est avant tout un temps pour vous
- Un moment pendant lequel vous êtes votre priorité
- Une écoute et un échange dans la bienveillance et sans jugement, en toute confidentialité
- Être à l’écoute de votre corps et de ce qui en émerge
- Avoir des outils pour réguler vos émotions en toute circonstance
- Construire une relation de confiance au fil des séances
- Une personnalisation des exercices et des visualisations
- Un instant « ici et maintenant »
Une méthode psychocorporelle
La sophrologie est une méthode psychocorporelle (agit à la fois psychologiquement et corporellement) brève qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Sa pratique est non tactile et alterne des temps d’exercices de respiration couplés à des mouvements doux pour une détente musculaire, de visualisation avec suggestions positives et des temps de verbalisation des ressentis. »
- Les moyens : Respiration contrôlée + détente musculaire + suggestion mentale.
- Les effets : Détente, émergence des ressentis
- Les résultats : Prise de conscience pour une amélioration
La définition que l'on trouve dans les livres
« La sophrologie – du grec sôs, harmonieux, phren, l’esprit et logos, la science- est littéralement la science de l’esprit harmonieux.
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (né en 1932 en Colombie et décédé en 2017 à Barcelone), cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales telles que l’hypnose, la neurologie, la psychanalyse, la relaxation, l’autosuggestion positive, la phénoménologie (les ressentis), le yoga, le Bouddhisme tibétain et le zen (pour ces postures, la concentration et l’accès à la conscience).
Elle est également utilisée comme technique de développement personnel.
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